为支持我校亚运志愿服务工作的顺利开展，助力杭州亚运盛事的胜利举办，在马克思主义学院党委的领导支持下，4月23日下午，马克思主义学院研究生党支部书记金小苗老师为亚运会志愿者L班开展“心理赋能”团体辅导暨特色培训活动，为亚运志愿者提供心理能量、精神能源。

在金老师的引导下，亚运会志愿者L班体验了一次惬意、自在的培训活动，和前几次严肃、正式的通用培训不同，大家脱下鞋子，围坐在榻榻米一圈，要做一些不一样的事情。

活动一：

放下头脑的评判，用身体回答

金老师要求同学们在做这一项活动时要遵循两个原则，一是用身体来表达各自的想法与情感；二是减少每个人头脑的评判。

活动二：

将身体用魔法淋漓表达

金老师带领同学们施展“魔法”，从一棵树到一株小草，从一朵小花到一条小鱼，还有森林之王、大猩猩……此时此刻，大家内心深处的某种神秘力量好像得到了释放。

活动三：

分享身心的真实感悟

同学们分享了自己此时的心情：有同学感慨“身体和精神感受到了放松”“从线上的距离感到线下的亲切”“领悟到了人的广大与边界”，有的同学说受到了“要听从身体召唤”的启发，发掘了“人的想象力与多样性”，希望“以后大家更能打破交友的舒适圈”等等。亚运会志愿者L班的同学们认为，此次活动使他们的情感联系为一种同频共振，成为融入集体不可缺少的一部分。

活动四：

心心相融，助力亚运

金老师用小草从松软的土中生长比喻人也要在身体放松中获取能量，减少自己的内耗，在日后任务繁重的志愿活动里更从容地平衡劳逸，以此总结这次用身体表达情感特色活动的深刻意蕴。金老师还亲切地询问同学们对志愿活动的担忧，为他们解答疑惑，并建议同学们更多地用心灵去感受服务对象的需求，精准了解对方的需求；用互相拥抱的方式缓解同伴的疲惫，给予同行者的心理支持；在冥想中用腹式呼吸来放松自己的身心。

活动后，志愿者余星瑶说：“这次特色活动我最深的感受是身体语言表达的奇妙与自然。一开始班里的同学们还略显陌生，但在一个个活动环节中我们逐渐放开了自己——这种开放包容是如此的友好、亲切，我想我们都能感受得到。这启发我在之后的亚运会志愿服务中，我们会遇到语言不通的外国友人，要迅速和本不熟悉的小伙伴培养默契工作共处，在这些时刻也许语言无法表达我们的善意与友好，但身体已然释放信号，流露我们心底的热情澎湃。此外，调节身体活动还能帮助我们实现劳逸结合，跟随着音乐将储存在身体里的“垃圾”和情绪放松出去，助于缓解我们内心的焦躁，重新恢复元气满满的状态。”

此次志愿特色培训活动，增进了志愿者间的交流与友谊，让每位志愿者对自己更有信心，更相信自己有能力做好志愿工作，同时心中装满爱、眼中带着光去投入到亚运会志愿服务工作中。相信在每位志愿者的努力下，亚运会志愿工作一定能圆满成功的举办！